Såja nu har ja varit på gymmet och tränat en timme... Blev 5 min uppvärmning på roddmaskinen, sen blev det löpbandet i 45 min. Jag växlade med att springa i 9.5 km/h, till att promenera i allt från 5 km/h och 6,8 km/h.

Detta var grymt skönt och härmed så har jag tränat min utgivna dos som ja har satt i min utmaning. Jag har sagt jag skall gå ner 3 kg tom 26 mars. Det är 1 kg i månaden, inte så mycket kanske ni tänker men, ja hade som mål 5 kg på 10 veckor innan och det gick ja inte ner så ja satte ett lågt mål nu denna gången.

De som ja går till på Citykliniken säger med att 1 kg/månad är rätt okej. Tänkte att jag satte det samt att jag skall träna 120 min per vecka.

Jag har hittentills tränat det som ni ser intill här.....

Kramiz,,

JAha nu var det dags igen, sova kan man ju inte göra då det viner och slår utanför. Jaha bara för att vi inte fick ngn vinter i år, så skall vi ha flera stormar istället. Tycker det räcker nu. Men min killes lillebror tyckte i söndags att vi inte hade haft några stormar i år. Men han var inte här nere då Berit kom och han var inte i Ume då den värdts där uppr kom. Men nu fick hsn ju vara med om en illafall....

Som om inte detta vore nog så när jag ÄNLIGEN somnat igen så vaknar jag av att sopbilen kommer här utanför.... Brukar inte vakna av den eller bli irriterad av den, men idag gjorde/blev jag det verkligen. Den kom och vässnades runt sexsnåret i morse. Sen dess har jag inte kunnat somna om.

Hoppas ni har kunnat sova.... Nu frukost innan det blir gymmet senare....

KramiZ  

Nuså är det nytt år 2012, jaja skall se hur lång tid det tar att lära sig skriva 12 istället för 11... Brukar ta en tid. Hade en underbar nyårsafton igår trots att jag inte är så värst social nu. Vi var hemma hos min pojkväns bror med familj. Kom väll hem så där runt 01 tiden. Då fortsatte folk att skjuta upp raketer, menar kunde det inte räcka med tolv slaget. Man kan ju tänka på djur som inte tål det. Jag har ett djur som blir fruktansvärt orolig och sen vet jag dem som har hundar som de får söva ner under nyår iom alla smällare och raketer.

I morse kom jag på den geniala ide'en att vi skulle gå till Fitness24seven. Det var grymt skönt kan jag säga. Körde 5 min rodd, 10 min löpning/gång, körde lite styrketräning. Vissa med 10 kg och vissa tom med 60 kg, jag fattade inte att jag klarade av det. 3*10 upprepningar. Sen avslutade jag med 5 min löpning på bandet. Totalt var jag där 1 timme ihop med min   , han är den mest underbaraste killen som finns på denna jorden.... Älskar DIG!!!

Sen igår innan vi åkte på nyårsfirande så körde jag 20 min pass intensiv Wii Zumba. Det är en grymt härlig träning som alla bör passa på att testa. Har ni inte gjort det så gör det. Vissa gym kör ju det som gruppträning annars finns det lite på Youtube om det som man kan kolla på, sen akn man köpa träningsDVD på http://www.zumbafitness.se kika gärna in där....

Skall nu köra en utmaning som http://hea71.bloggplatsen.se kommer att köra.... Kika gärna in på hennes blogg med...

Kramis på er alla..... Vi hörs snart igen, med uppdateringar....