beachgirl

Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Marie - 13 januari 2012 11:59

Jaha nu är ja i farten igen efter att inte bloggat på ett tag, tror inte ja bloggade efter min sista träning på gymmet. Skall skriva ner hur jag tränat nu idag istället och då tar jag med träningen i onsdags med.

Körde intervall träning på löpbandet, ders sk kaloriförbränning. Man ställer in vikt, tid, max hastighet och maxlutning.


I onsdags körde jag:

53 kcal

Max Hastighet: 6,0

Min Hastighet: 3.2

Max lutning: 2%

Min lutning: 0%

Tid: 45 min

Förbränt: 412 kcal

Längd: 3.92 km


Idag blev det:

Max Hastighet: 6,0

Min Hastighet: 3.2

Max lutning: 2%

Min lutning: 0%

Tid: 45 min

Förbränt: 414 kcal

Längd: 3.94 km


Får se om det blir Zumba imorgon för sen är det gymmet igen på söndag. Imorgon är det ny vecka för mig träningsmässigt med....



Av Marie - 8 januari 2012 23:07

Nu har jag fått en knas idé klockan 21 på kvällen, att jag skulle till gymmet och träna. Men så går det då jag äter på McDonalds. Får panikångest och gick iväg till gymmet. Jag har ikväll tränat följande

Roddmaskinen: 5 min uppvärming

Förbrände: 53 kcal

Löpbandet: 45 min

Max hastighet: 6,5 km/h

Min hastighet: 3,2 km/h (uppvärming och i slutet)

Max lutning: 2,0 %

Min lutning: 0,0 %

Förbränning: 403 kcal


Nu har jag gått 5 min hem med, sen en dusch, duschar hemma eftersom det är så nära till gymmet.

Nu ligger man i sängen och skall vila innan det imon bär av till Ullared......

Av Marie - 8 januari 2012 16:53

Här kommer vad jag gjort hittentills .......


       

Av Marie - 8 januari 2012 13:43

Idag har jag fått i uppgift att göra om min älsklings hemsida som han och hans bror har till mässan de skall ha i april. Det är lite kul faktiskt för det är grymt längesedan som jag gjorde detta och längesedan jag gick min utbildning så detta kommer nog att ta lite tid, då jag skall komma på lite hur man gör det igen. Men med hjälp av internet, HTML kodning, Frontepage mm så går det ganska bra tycker jag, jag har gjort mallen iallafall.... Nu skall ja bara kolla om det kan vara så innan jag skriver för mycket info i alla framesen....


Ha det bra

Av Marie - 6 januari 2012 09:23

Jaha nu har jag precis kommit hem från gymmet igen. Det är grymt skönt att träna.... Ja sprang och gick varvat med varannat i 10 min, sprang i 10 km/h och gick i 7,0 km/h. Sen körde ja benpress och en massa andra styrketräningsmaskiner. Så idag blev det 50 min.

Så nu har jag tränat mina utmaningsminuter. Även om jag inte räknar söndagens träning. Men det gör jag... Träningens brytdag är fredag för mig. Och även viktmässigt. Detta pga att jag kommer till en våg i em.


I em kommer vi att köra till mina föräldrar och fira lite trettondagen, det skall bli kul, för jag har inte träffat dem på en vecka. Har vart mkt mina "sambos" släkt o familj nu....

Av Marie - 5 januari 2012 08:34

Jaha i natt sov jag bättre, kan det bero på att jag inte har störts av stormar eller annat. hihi


Något som irriterar mig är hur folk måste stressa och tjata på andra. Min älskling göt allt för att skaffa ett jobb, samtidigt som han hjälper sina bröder, sina föräldrar, han o hans bror planerar en mässa som de skall ha nu i år. Sen bara för att han inte hinner ringa ett samtal ena dagen så tjatar folk och undrar VARFÖR..... Hallå COOL DOWN...... Han tränar, ringer samtal, söker jobb, kommer på interjuver, jobbar, jobbar med alla andras projekt mm.....  Så om man inte hinner med ett eller två samtal på en dag så är det inte hela världen.


Han är grymt stressad men tror folk det blir bättre av att de med stressar honom?? Jag blir så grymt irriterande....

Jag är med stressad över allt med jobb, barn, familj, vänner, vikten mm,..... De sista man behöver är någon som tjatar på en...


Sen en sak till, jag är laktosintolerant, men tänker någon på detta? Nej det gör dem inte, men om någon annan är det med ja DÅ gör de det. Jag vill inte påminna hela tiden, men jag har sagt jag kan köpa produkterna om det är okej. Men då man inget vet och inte vet vad som bjuds så är det lite svårt.

Kommer sluta med att jag inte äter mat borta...... Likaså att hela tiden fråga om det är laktos i maten. Märkte det i helgen. Nyårsafton hade de tänkt på det och jag gjorde min egna efterrätt. Men sen märktes det att det var fler laktosintoleranta på andra middagar och då hade folk tänkt på det......


Kramis från mig

Av Marie - 4 januari 2012 11:52

Såja nu har ja varit på gymmet och tränat en timme... Blev 5 min uppvärmning på roddmaskinen, sen blev det löpbandet i 45 min. Jag växlade med att springa i 9.5 km/h, till att promenera i allt från 5 km/h och 6,8 km/h.


Detta var grymt skönt och härmed så har jag tränat min utgivna dos som ja har satt i min utmaning. Jag har sagt jag skall gå ner 3 kg tom 26 mars. Det är 1 kg i månaden, inte så mycket kanske ni tänker men, ja hade som mål 5 kg på 10 veckor innan och det gick ja inte ner så ja satte ett lågt mål nu denna gången.


De som ja går till på Citykliniken säger med att 1 kg/månad är rätt okej. Tänkte att jag satte det samt att jag skall träna 120 min per vecka.


Jag har hittentills tränat det som ni ser intill här.....


Kramiz,,

Av Marie - 4 januari 2012 08:33

JAha nu var det dags igen, sova kan man ju inte göra då det viner och slår utanför. Jaha bara för att vi inte fick ngn vinter i år, så skall vi ha flera stormar istället. Tycker det räcker nu. Men min killes lillebror tyckte i söndags att vi inte hade haft några stormar i år. Men han var inte här nere då Berit kom och han var inte i Ume då den värdts där uppr kom. Men nu fick hsn ju vara med om en illafall....


Som om inte detta vore nog så när jag ÄNLIGEN somnat igen så vaknar jag av att sopbilen kommer här utanför.... Brukar inte vakna av den eller bli irriterad av den, men idag gjorde/blev jag det verkligen. Den kom och vässnades runt sexsnåret i morse. Sen dess har jag inte kunnat somna om.


Hoppas ni har kunnat sova.... Nu frukost innan det blir gymmet senare....


KramiZ  

Sök i bloggen

Presentation


Denna blogg kommer att handla om mig, mina intressen, mitt liv och min väg tillbaka.

Motion

31 dec: 20 min intensiv wii Zumba

01 jan: 60 min på gym

04 jan: 50 min på gym

06 jan: 50 min på gym

08 jan: 50 min på gym

11 jan: 50 min på gym

13 jan: 45 min på gym

14 jan: 45 min intensiv Zumba 

vikten

Kommer väga mig 1 gång i veckan på måndagar. Har som delmål 3 kg på 12 veckor.  

01 jan: 110.5 kg START

08 jan: 110.0 kg -0.5 kg

Midjemått

2 januari:

 

Kategorier

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2012
>>>

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards