Hej, nu har jag precis kommit hem från gymmet. Blev tufft idag. 50 min intervall på löpbandet, max hastighet var 6,1 och minst var 3,1. Max lutningen ökade jag till 2,5 % idag. Förbrände ca 430 kcal. Nöjd med mig själv. Men sen förvånar det mig att vissa kan köra 35 snabba upprepningar utan att ens pusta.... Var 4 tjejer där inne när jag var där som gjorde likadant, vissa läste tidning samtidigt. Enligt PT så skall man ha så mkt tyngd att man nästan skriker ut den 10 de upprepningen innan man pausar. Ingen som ändrade vikter på maskinerna heller. Jaha så alla kör samma vikt.... Hmmmm

Kram från idag

Jaha nu är det lördag och jag har tränat 45 min intensiv Zumba idag, kunde inte låta bli och göra det, skulle ju äta en god mumsig "IKEA" äppelkakga sen så jag kände mig tvingad :) Blir nog gymmet imorgon bitti med. Eller imorgon kväll.

Kan säga att jag svettades rejält av min dans. Nu har jag börjat komma igång och jag tycker det är kul med :)

Sen kan man ju säga att det var roligt vad tiden går. Den 20 mars 2011 träffade jag min nuvarande kille första gången. DEn kvällen/natten glömmer jag aldrig. Jag somnade på soffan och glömde att ringa hem och hade inte ljudet på, på min mobil, mina föräldrar hade ringt som galna den natten och trott det hänt någonting, de var oroliga och klart arga med. Jag ringde mamma på morgonen och hon var inte glad, on sa att pappa var på väg in till stan för o kolla vad som hänt och att han snart skulle knacka på dörren. Jag förklarade och var grymt ledsen kan jag säga. MEn det var lugnt efter ett tag och hon sa hon skulle ringa pappa. När jag kom ut till bilen, ledsen som jag var så hade pappa hittat bilen och skrivit i frosten som var på rutan "OK/ Faren". då kände jag mig lugn.

Men sen tog det mig nästan 5 månader innan jag fick min   att falla för mig...... Underbara mig..... Sen idag har vi vart tillsammans i 5 månader     

Jaha nu är ja i farten igen efter att inte bloggat på ett tag, tror inte ja bloggade efter min sista träning på gymmet. Skall skriva ner hur jag tränat nu idag istället och då tar jag med träningen i onsdags med.

Körde intervall träning på löpbandet, ders sk kaloriförbränning. Man ställer in vikt, tid, max hastighet och maxlutning.

I onsdags körde jag:

53 kcal

Max Hastighet: 6,0

Min Hastighet: 3.2

Max lutning: 2%

Min lutning: 0%

Tid: 45 min

Förbränt: 412 kcal

Längd: 3.92 km

Idag blev det:

Max Hastighet: 6,0

Min Hastighet: 3.2

Max lutning: 2%

Min lutning: 0%

Tid: 45 min

Förbränt: 414 kcal

Längd: 3.94 km

Får se om det blir Zumba imorgon för sen är det gymmet igen på söndag. Imorgon är det ny vecka för mig träningsmässigt med....

Nu har jag fått en knas idé klockan 21 på kvällen, att jag skulle till gymmet och träna. Men så går det då jag äter på McDonalds. Får panikångest och gick iväg till gymmet. Jag har ikväll tränat följande

Roddmaskinen: 5 min uppvärming

Förbrände: 53 kcal

Löpbandet: 45 min

Max hastighet: 6,5 km/h

Min hastighet: 3,2 km/h (uppvärming och i slutet)

Max lutning: 2,0 %

Min lutning: 0,0 %

Förbränning: 403 kcal

Nu har jag gått 5 min hem med, sen en dusch, duschar hemma eftersom det är så nära till gymmet.

Nu ligger man i sängen och skall vila innan det imon bär av till Ullared......

Här kommer vad jag gjort hittentills .......

Idag har jag fått i uppgift att göra om min älsklings hemsida som han och hans bror har till mässan de skall ha i april. Det är lite kul faktiskt för det är grymt längesedan som jag gjorde detta och längesedan jag gick min utbildning så detta kommer nog att ta lite tid, då jag skall komma på lite hur man gör det igen. Men med hjälp av internet, HTML kodning, Frontepage mm så går det ganska bra tycker jag, jag har gjort mallen iallafall.... Nu skall ja bara kolla om det kan vara så innan jag skriver för mycket info i alla framesen....

Ha det bra

Jaha nu har jag precis kommit hem från gymmet igen. Det är grymt skönt att träna.... Ja sprang och gick varvat med varannat i 10 min, sprang i 10 km/h och gick i 7,0 km/h. Sen körde ja benpress och en massa andra styrketräningsmaskiner. Så idag blev det 50 min.

Så nu har jag tränat mina utmaningsminuter. Även om jag inte räknar söndagens träning. Men det gör jag... Träningens brytdag är fredag för mig. Och även viktmässigt. Detta pga att jag kommer till en våg i em.

I em kommer vi att köra till mina föräldrar och fira lite trettondagen, det skall bli kul, för jag har inte träffat dem på en vecka. Har vart mkt mina "sambos" släkt o familj nu....

Jaha i natt sov jag bättre, kan det bero på att jag inte har störts av stormar eller annat. hihi

Något som irriterar mig är hur folk måste stressa och tjata på andra. Min älskling göt allt för att skaffa ett jobb, samtidigt som han hjälper sina bröder, sina föräldrar, han o hans bror planerar en mässa som de skall ha nu i år. Sen bara för att han inte hinner ringa ett samtal ena dagen så tjatar folk och undrar VARFÖR..... Hallå COOL DOWN...... Han tränar, ringer samtal, söker jobb, kommer på interjuver, jobbar, jobbar med alla andras projekt mm.....  Så om man inte hinner med ett eller två samtal på en dag så är det inte hela världen.

Han är grymt stressad men tror folk det blir bättre av att de med stressar honom?? Jag blir så grymt irriterande....

Jag är med stressad över allt med jobb, barn, familj, vänner, vikten mm,..... De sista man behöver är någon som tjatar på en...

Sen en sak till, jag är laktosintolerant, men tänker någon på detta? Nej det gör dem inte, men om någon annan är det med ja DÅ gör de det. Jag vill inte påminna hela tiden, men jag har sagt jag kan köpa produkterna om det är okej. Men då man inget vet och inte vet vad som bjuds så är det lite svårt.

Kommer sluta med att jag inte äter mat borta...... Likaså att hela tiden fråga om det är laktos i maten. Märkte det i helgen. Nyårsafton hade de tänkt på det och jag gjorde min egna efterrätt. Men sen märktes det att det var fler laktosintoleranta på andra middagar och då hade folk tänkt på det......

Kramis från mig