beachgirl

Inlägg publicerade under kategorin motion

Av Marie - 16 januari 2012 12:41

Hej, nu har jag precis kommit hem från gymmet. Blev tufft idag. 50 min intervall på löpbandet, max hastighet var 6,1 och minst var 3,1. Max lutningen ökade jag till 2,5 % idag. Förbrände ca 430 kcal. Nöjd med mig själv. Men sen förvånar det mig att vissa kan köra 35 snabba upprepningar utan att ens pusta.... Var 4 tjejer där inne när jag var där som gjorde likadant, vissa läste tidning samtidigt. Enligt PT så skall man ha så mkt tyngd att man nästan skriker ut den 10 de upprepningen innan man pausar. Ingen som ändrade vikter på maskinerna heller. Jaha så alla kör samma vikt.... Hmmmm


Kram från idag

Av Marie - 14 januari 2012 20:24

Jaha nu är det lördag och jag har tränat 45 min intensiv Zumba idag, kunde inte låta bli och göra det, skulle ju äta en god mumsig "IKEA" äppelkakga sen så jag kände mig tvingad :) Blir nog gymmet imorgon bitti med. Eller imorgon kväll.

Kan säga att jag svettades rejält av min dans. Nu har jag börjat komma igång och jag tycker det är kul med :)


Sen kan man ju säga att det var roligt vad tiden går. Den 20 mars 2011 träffade jag min nuvarande kille första gången. DEn kvällen/natten glömmer jag aldrig. Jag somnade på soffan och glömde att ringa hem och hade inte ljudet på, på min mobil, mina föräldrar hade ringt som galna den natten och trott det hänt någonting, de var oroliga och klart arga med. Jag ringde mamma på morgonen och hon var inte glad, on sa att pappa var på väg in till stan för o kolla vad som hänt och att han snart skulle knacka på dörren. Jag förklarade och var grymt ledsen kan jag säga. MEn det var lugnt efter ett tag och hon sa hon skulle ringa pappa. När jag kom ut till bilen, ledsen som jag var så hade pappa hittat bilen och skrivit i frosten som var på rutan "OK/ Faren". då kände jag mig lugn.


Men sen tog det mig nästan 5 månader innan jag fick min   att falla för mig...... Underbara mig..... Sen idag har vi vart tillsammans i 5 månader     


Av Marie - 13 januari 2012 11:59

Jaha nu är ja i farten igen efter att inte bloggat på ett tag, tror inte ja bloggade efter min sista träning på gymmet. Skall skriva ner hur jag tränat nu idag istället och då tar jag med träningen i onsdags med.

Körde intervall träning på löpbandet, ders sk kaloriförbränning. Man ställer in vikt, tid, max hastighet och maxlutning.


I onsdags körde jag:

53 kcal

Max Hastighet: 6,0

Min Hastighet: 3.2

Max lutning: 2%

Min lutning: 0%

Tid: 45 min

Förbränt: 412 kcal

Längd: 3.92 km


Idag blev det:

Max Hastighet: 6,0

Min Hastighet: 3.2

Max lutning: 2%

Min lutning: 0%

Tid: 45 min

Förbränt: 414 kcal

Längd: 3.94 km


Får se om det blir Zumba imorgon för sen är det gymmet igen på söndag. Imorgon är det ny vecka för mig träningsmässigt med....



Av Marie - 8 januari 2012 23:07

Nu har jag fått en knas idé klockan 21 på kvällen, att jag skulle till gymmet och träna. Men så går det då jag äter på McDonalds. Får panikångest och gick iväg till gymmet. Jag har ikväll tränat följande

Roddmaskinen: 5 min uppvärming

Förbrände: 53 kcal

Löpbandet: 45 min

Max hastighet: 6,5 km/h

Min hastighet: 3,2 km/h (uppvärming och i slutet)

Max lutning: 2,0 %

Min lutning: 0,0 %

Förbränning: 403 kcal


Nu har jag gått 5 min hem med, sen en dusch, duschar hemma eftersom det är så nära till gymmet.

Nu ligger man i sängen och skall vila innan det imon bär av till Ullared......

Av Marie - 6 januari 2012 09:23

Jaha nu har jag precis kommit hem från gymmet igen. Det är grymt skönt att träna.... Ja sprang och gick varvat med varannat i 10 min, sprang i 10 km/h och gick i 7,0 km/h. Sen körde ja benpress och en massa andra styrketräningsmaskiner. Så idag blev det 50 min.

Så nu har jag tränat mina utmaningsminuter. Även om jag inte räknar söndagens träning. Men det gör jag... Träningens brytdag är fredag för mig. Och även viktmässigt. Detta pga att jag kommer till en våg i em.


I em kommer vi att köra till mina föräldrar och fira lite trettondagen, det skall bli kul, för jag har inte träffat dem på en vecka. Har vart mkt mina "sambos" släkt o familj nu....

Av Marie - 4 januari 2012 11:52

Såja nu har ja varit på gymmet och tränat en timme... Blev 5 min uppvärmning på roddmaskinen, sen blev det löpbandet i 45 min. Jag växlade med att springa i 9.5 km/h, till att promenera i allt från 5 km/h och 6,8 km/h.


Detta var grymt skönt och härmed så har jag tränat min utgivna dos som ja har satt i min utmaning. Jag har sagt jag skall gå ner 3 kg tom 26 mars. Det är 1 kg i månaden, inte så mycket kanske ni tänker men, ja hade som mål 5 kg på 10 veckor innan och det gick ja inte ner så ja satte ett lågt mål nu denna gången.


De som ja går till på Citykliniken säger med att 1 kg/månad är rätt okej. Tänkte att jag satte det samt att jag skall träna 120 min per vecka.


Jag har hittentills tränat det som ni ser intill här.....


Kramiz,,

Av Marie - 1 januari 2012 12:36

Nuså är det nytt år 2012, jaja skall se hur lång tid det tar att lära sig skriva 12 istället för 11... Brukar ta en tid. Hade en underbar nyårsafton igår trots att jag inte är så värst social nu. Vi var hemma hos min pojkväns bror med familj. Kom väll hem så där runt 01 tiden. Då fortsatte folk att skjuta upp raketer, menar kunde det inte räcka med tolv slaget. Man kan ju tänka på djur som inte tål det. Jag har ett djur som blir fruktansvärt orolig och sen vet jag dem som har hundar som de får söva ner under nyår iom alla smällare och raketer.


I morse kom jag på den geniala ide'en att vi skulle gå till Fitness24seven. Det var grymt skönt kan jag säga. Körde 5 min rodd, 10 min löpning/gång, körde lite styrketräning. Vissa med 10 kg och vissa tom med 60 kg, jag fattade inte att jag klarade av det. 3*10 upprepningar. Sen avslutade jag med 5 min löpning på bandet. Totalt var jag där 1 timme ihop med min   , han är den mest underbaraste killen som finns på denna jorden.... Älskar DIG!!!


Sen igår innan vi åkte på nyårsfirande så körde jag 20 min pass intensiv Wii Zumba. Det är en grymt härlig träning som alla bör passa på att testa. Har ni inte gjort det så gör det. Vissa gym kör ju det som gruppträning annars finns det lite på Youtube om det som man kan kolla på, sen akn man köpa träningsDVD på http://www.zumbafitness.se kika gärna in där....


Skall nu köra en utmaning som http://hea71.bloggplatsen.se kommer att köra.... Kika gärna in på hennes blogg med...


Kramis på er alla..... Vi hörs snart igen, med uppdateringar....


Av Marie - 23 december 2011 08:55

Nu är det den mest trafikfarliga dagen ute och jag som skall köra iväg senare, men jag skall bara köra 2 mil till Hässleholm och jag skall till gymmet, så jag har ingen panik. Man kan ju bli irriterad över att hur bråttom folk har. Likadant att så fort man kör på en numera 100 väg och det är 2-1 filigt (eller hur man stavar det?) så tror folk genast att det är först som gäller och 140 km / h. En gång körde en om mig fort och längre fram låg han i diket, hur mycket tidigare kom han fram? Sen en annan gång så hade polisen tagit en som körde om oss. Man kommer inte fortare fram för att man kör fortare. Man kan köra tidigare istället. Nog om det.....


Igår kväll skrev min pappa att jag var med i AB, jag frågade honom vad det var, han skrev tillbaka "Aftonbladet", jag tänkte hur tusan kunde jag vara med i den tidiningen jag har ju inget gjort ju. hihi, men det hade med något att göra som jag delat med mig om på min FB sida.


Nu skall jag städa innan jag skall packa ut i bilen så jag kommer iväg till Hlm och kan träna innan det blir för mycket folk. Mina favoriter måste vara lediga. Det är cross-trainern, löpbandet, men mest av allt älskar jag RODDMASKINEN... Skall bara tänka på att ta vatten med mig idag så man inte blir yr på kuppen.


Skriver mer senare eller en annan dag.


MEn om jag inte skriver mer idag eller imorgon så får ni alla ha en RIKTIGT GOD JUL


Sök i bloggen

Presentation


Denna blogg kommer att handla om mig, mina intressen, mitt liv och min väg tillbaka.

Motion

31 dec: 20 min intensiv wii Zumba

01 jan: 60 min på gym

04 jan: 50 min på gym

06 jan: 50 min på gym

08 jan: 50 min på gym

11 jan: 50 min på gym

13 jan: 45 min på gym

14 jan: 45 min intensiv Zumba 

vikten

Kommer väga mig 1 gång i veckan på måndagar. Har som delmål 3 kg på 12 veckor.  

01 jan: 110.5 kg START

08 jan: 110.0 kg -0.5 kg

Midjemått

2 januari:

 

Kategorier

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2012
>>>

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards