Såja nu har ja varit på gymmet och tränat en timme... Blev 5 min uppvärmning på roddmaskinen, sen blev det löpbandet i 45 min. Jag växlade med att springa i 9.5 km/h, till att promenera i allt från 5 km/h och 6,8 km/h.

Detta var grymt skönt och härmed så har jag tränat min utgivna dos som ja har satt i min utmaning. Jag har sagt jag skall gå ner 3 kg tom 26 mars. Det är 1 kg i månaden, inte så mycket kanske ni tänker men, ja hade som mål 5 kg på 10 veckor innan och det gick ja inte ner så ja satte ett lågt mål nu denna gången.

De som ja går till på Citykliniken säger med att 1 kg/månad är rätt okej. Tänkte att jag satte det samt att jag skall träna 120 min per vecka.

Jag har hittentills tränat det som ni ser intill här.....

Kramiz,,

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu har jag gett upp igen. Jag klarar inte att äta lite eller riktigt. Jag vill gå med i viktväktarna, viktklubben mm, men de kostar alldeles för mycket för min alltför tunna plånbok just nu. VARFÖR???? skall de kosta så mycket att få hjälp. Vill inte...

Hej, nu har jag precis kommit hem från gymmet. Blev tufft idag. 50 min intervall på löpbandet, max hastighet var 6,1 och minst var 3,1. Max lutningen ökade jag till 2,5 % idag. Förbrände ca 430 kcal. Nöjd med mig själv. Men sen förvånar det mig att v...

Jaha nu är det lördag och jag har tränat 45 min intensiv Zumba idag, kunde inte låta bli och göra det, skulle ju äta en god mumsig "IKEA" äppelkakga sen så jag kände mig tvingad :) Blir nog gymmet imorgon bitti med. Eller imorgon kväll. Kan säga at...

Jaha nu är ja i farten igen efter att inte bloggat på ett tag, tror inte ja bloggade efter min sista träning på gymmet. Skall skriva ner hur jag tränat nu idag istället och då tar jag med träningen i onsdags med. Körde intervall träning på löpbande...

Nu har jag fått en knas idé klockan 21 på kvällen, att jag skulle till gymmet och träna. Men så går det då jag äter på McDonalds. Får panikångest och gick iväg till gymmet. Jag har ikväll tränat följande Roddmaskinen: 5 min uppvärming Förbrände: ...