Alla inlägg den 13 januari 2012
Jaha nu är ja i farten igen efter att inte bloggat på ett tag, tror inte ja bloggade efter min sista träning på gymmet. Skall skriva ner hur jag tränat nu idag istället och då tar jag med träningen i onsdags med.
Körde intervall träning på löpbandet, ders sk kaloriförbränning. Man ställer in vikt, tid, max hastighet och maxlutning.
I onsdags körde jag:
53 kcal
Max Hastighet: 6,0
Min Hastighet: 3.2
Max lutning: 2%
Min lutning: 0%
Tid: 45 min
Förbränt: 412 kcal
Längd: 3.92 km
Idag blev det:
Max Hastighet: 6,0
Min Hastighet: 3.2
Max lutning: 2%
Min lutning: 0%
Tid: 45 min
Förbränt: 414 kcal
Längd: 3.94 km
Får se om det blir Zumba imorgon för sen är det gymmet igen på söndag. Imorgon är det ny vecka för mig träningsmässigt med....
31 dec: 20 min intensiv wii Zumba
01 jan: 60 min på gym
04 jan: 50 min på gym
06 jan: 50 min på gym
08 jan: 50 min på gym
11 jan: 50 min på gym
13 jan: 45 min på gym
14 jan: 45 min intensiv Zumba
Kommer väga mig 1 gång i veckan på måndagar. Har som delmål 3 kg på 12 veckor.
01 jan: 110.5 kg START
08 jan: 110.0 kg -0.5 kg
2 januari:
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 |
8 | |||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | 14 | 15 |
|||
16 | 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
31 |
||||||||
|